【爱他美育婴答疑】孕妇补什么好?该怎么吃?怎么样确保营养均衡?

前一章爱他美小编已经给各位妈咪讲述了母乳喂养的好处,那么既然母乳如此强大,那作为孕期妈咪们该如何做好饮食搭配,以确保宝宝出生后的母乳营养丰富呢?

爱他美教你孕期吃什么好,吃什么?准妈咪:孕期补什么好?该怎么吃?怎么样确保营养均衡?

爱他美答疑:实所有的孕妇都应该摄入非常丰富的营养,而所谓的丰富,可以用刚一个非常抽象的词来描述即“均衡营养”的食物,其实也没有单独那一种实物就可以实现均衡营养的。言外之意,就该吃各种各样的多品种、多种类食物。

那么多少种类的食物才算营养均衡呢,小编给准妈咪的一个准确的概念,如果您一周能吃上50种食物,基本能达到营养均衡的目的。其实,营养要丰富指的是食物种类要多,并不是由吃一两变吃两两的食量的变化,不仅指数量的增多。另外,爱他美建议各位准妈咪,千万不要偏食,不要误认为哪些食物所谓的营养丰富拼命的去多吃,而是要将品种丰富起来。


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