母乳不仅营养,而且有利于宝宝锻炼


问:生完宝宝已经三个多月了,现在纯母乳,想每天跳半个小时减肥操来运动减肥,不减少饮食,这样对母乳有影响吗?会减少母乳吗?

答:母乳喂养期间的妈妈可以适当健身,但要循序渐进。其实,母乳喂养过程就是健身过程。母乳喂养期间的妈妈应生活规律;食物种类每周最好50种以上,但不要因母乳喂养而刻意强迫进食量;再有就是心情舒畅。适当运动不仅为了控制体重,而且还可利于自身健康;心情舒畅。


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