母乳喂养,妈咪们该如何补?又该补什么?—爱他美网教你如何补!

问:宝宝已经出生了近半个月了,一直是听取爱他美官网建议,坚持母乳喂养,为了宝宝喝自己的健康,自己如何补充营养?又该补充哪些营养元素呢?

答:这一期,首先建议妈咪们补充铁元素,因产后妈咪们要吸收足够的铁。

如何补充铁元素?吃什么补铁

含铁元素丰富的食物有鱼、家禽、西梅汁、以及添加铁的营养强化麦片;为了使食物中的铁元素更好的吸收,同时要摄入富含维生素C的食物(如水果和蔬菜汁)。例如,你可以吃猪肉丸加番茄酱,配上添加铁的营养强化麦片,再喝一杯橙汁。

爱他美官网小编提醒您,母乳喂养具有抑制月经来潮的作用哟,因此坚持母乳喂养也能防止铁元素流失!


公众微信账号:kidjoys

爱他美官网专注德国爱他美奶粉、德国爱宝美奶粉、英国爱他美奶粉、荷兰牛栏奶粉、英国牛栏奶粉、德国喜宝奶粉等欧洲高端奶粉的零售、代购、海淘资讯。具体事宜可关注我们的

公共微信:kidjoys

进口奶粉资讯:http://www.0002.hk